懷孕期間孕媽媽如何全面補(bǔ)充營養(yǎng)?合理的飲食有助于胎兒發(fā)育和健康，補(bǔ)充營養(yǎng)的每個(gè)階段是不是還會有其他不同的注意點(diǎn)呢?孕福藥業(yè)是專業(yè)的孕婦營養(yǎng)素廠家，下面由孕福藥業(yè)給大家解說一下營養(yǎng)補(bǔ)充的幾個(gè)階段。
孕期營養(yǎng)補(bǔ)充原則的3個(gè)階段，孕福藥業(yè)是專業(yè)的孕婦營養(yǎng)素廠家，給您最專業(yè)的指導(dǎo)。
1、孕早期(0~3個(gè)月)：少量多餐，吃容易消化的食物，一定的碳水化合物，平衡膳食，減少酮體生成;
2、孕中期(4~6個(gè)月)：需要量全面增加，保證充足的能量，食物要多樣化;
3、孕晚期(7~9個(gè)月)：在平衡膳食基礎(chǔ)上，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，適量的減少鹽的攝入。
以上概括了三點(diǎn)，下面來給大家具體解釋下方法，孕福藥業(yè)是專業(yè)的孕婦營養(yǎng)素廠家，給您最專業(yè)的指導(dǎo)。方法如下：
1、熱能：熱能的攝入一般可根據(jù)定期的測量體重的增長正常與否來判斷熱能的攝入是否適宜。我國營養(yǎng)學(xué)會建議妊娠4個(gè)月起每日增加熱能攝入200kcal
2、蛋白質(zhì)：在孕期所增長的體重中，蛋白質(zhì)占了將近1kg，其中一半儲存于胎兒。我國營養(yǎng)學(xué)會建議，極輕體力勞動的孕婦每日攝入蛋白質(zhì)總量為孕中期80g,末期90g,其中動物類和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)該占1/3以上。
3、礦物質(zhì)：孕期膳食中最可能缺乏的礦物質(zhì)是鈣、鐵、鋅、碘。
4、維生素：孕期需要特別考慮的維生素為A、D及B族維生素。孕福藥業(yè)是專業(yè)的孕婦營養(yǎng)素廠家，給您最專業(yè)的指導(dǎo)。但要注意：1.vitA如果過量，有導(dǎo)致先天畸形的可能，尤其是在孕早期;2.葉酸缺乏可導(dǎo)致神經(jīng)管畸形，畸形的發(fā)生是愛妊娠的頭28天內(nèi)，因此葉酸的補(bǔ)充時(shí)間應(yīng)該從孕前至少一個(gè)月到懷孕后三個(gè)月。
懷胎十月，孕媽媽所需要補(bǔ)充的能量和營養(yǎng)是各式各樣的，而且每一種的需求都不一樣，這也是對孕媽媽的一個(gè)挑戰(zhàn)。孕福藥業(yè)是專業(yè)的孕婦營養(yǎng)素廠家，給您最專業(yè)的指導(dǎo)。
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