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胎寶寶長到16～20周大時(shí)，準(zhǔn)媽媽會(huì)感受到微弱胎動(dòng)。此時(shí)，媽咪就可以摸摸肚皮，與胎寶寶進(jìn)行簡單的互動(dòng)。這項(xiàng)胎教方式也可以讓準(zhǔn)爸爸一起來實(shí)行，既提升準(zhǔn)爸爸的參與感，也可以增加爸爸與孩子之間的親密關(guān)系哦。

胎兒6個(gè)月大左右，就可聽到外界的聲音，但準(zhǔn)媽媽不妨從懷孕初期就把握黃金時(shí)機(jī)，開始聆聽優(yōu)美音樂，培養(yǎng)其樂感，建議準(zhǔn)媽媽選擇節(jié)奏輕柔的輕音樂。

準(zhǔn)媽媽可以明朗、輕快、柔和且充滿感情的音調(diào)，多跟肚子里的寶寶說說話，如果覺得說話的方式過于單調(diào)，可以每天固定安排一個(gè)時(shí)間讀繪本、講故事。由于胎寶寶對(duì)中低音頻較有反應(yīng)，如果準(zhǔn)爸爸能夠多參與寶寶的語言胎教，搭配撫摸肚子的效果會(huì)更好。

孕期，準(zhǔn)媽媽可以多觀看展覽、可愛嬰兒照片、美麗風(fēng)景照、繪畫及閱讀等進(jìn)行熏陶，讓身心獲得良好的放松效果，這些影像會(huì)傳達(dá)到準(zhǔn)媽媽的腦海中，形成正向的意念，并通過這些訊息傳遞，賦予胎兒正面能量，培養(yǎng)未來在藝術(shù)方面的創(chuàng)造力。

想讓胎寶寶擁有高EQ，準(zhǔn)媽媽的情緒控制也是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。孕期出現(xiàn)憂郁傾向的媽媽，寶寶出生之后罹患自閉癥、兔唇或疾病的比例也會(huì)相對(duì)提升。樂觀開朗的孕媽媽，身體的激素都會(huì)正常，加上體內(nèi)會(huì)產(chǎn)出酶和乙酰膽堿，這些物質(zhì)對(duì)胎寶寶的生長發(fā)育非常有益

懷孕之后也別忘了“孕”動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可防止體重飆升、強(qiáng)化心肺功能、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)新陳代謝，維持健美的體態(tài)，在生產(chǎn)過程中也能保有較佳的體力。不過，運(yùn)動(dòng)時(shí)一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不適，就應(yīng)立刻停止，且在不同的懷孕階段，必須把握不同運(yùn)動(dòng)重點(diǎn)。

孕媽要做到不挑食，不爆食，在食物上均勻搭配各種營養(yǎng)，孕期除了多補(bǔ)充維生素外、還要多吃堅(jiān)果、牛奶補(bǔ)充鈣，多吃魚類、海藻幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)和DHA，這樣促進(jìn)大腦的發(fā)育，五谷雜糧更是全方面的營養(yǎng)補(bǔ)充，所以這幾類營養(yǎng)素的食物都要多吃，當(dāng)然別忘了前3個(gè)月的葉酸噢！

熬夜影響媽媽的生物鐘，容易引發(fā)孕婦下肢靜脈曲張，經(jīng)常疲勞，免疫力下，健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀，長斑長皺，熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點(diǎn)，還會(huì)導(dǎo)致寶寶腎氣不足，智力上也受到影響！

給胎寶寶“上課”可不是一件容易的事情，胎寶寶是如此的稚弱，稍有不慎，都會(huì)影響到他的健康發(fā)育，特別是媽媽在進(jìn)行胎教的時(shí)候，方法和時(shí)間都要找準(zhǔn)。例如，媽媽在進(jìn)行撫摸胎教的時(shí)候，寶寶反應(yīng)過大，有可能是寶寶覺得很不舒服，這個(gè)時(shí)候媽媽就要停止胎教了，或者換一種更為輕柔的方式。

無論是心音胎教還是音樂胎教，如果過早的進(jìn)行，但由于寶寶的各個(gè)器官還沒發(fā)育完全，在這個(gè)階段進(jìn)行胎教或許是白費(fèi)心機(jī)了。而且過早的進(jìn)行胎教還會(huì)打擾小家伙的休息，不利于他的發(fā)育。如果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教，需要考量孕媽咪和胎寶寶的身體情況，如果身體較為虛弱的孕媽咪可以做一些相對(duì)能輕松實(shí)現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)，如散步，身體較為健康的孕媽咪可以做瑜伽。