孕福藥業(yè)是孕婦營(yíng)養(yǎng)素廠家、孕婦鈣片廠家、孕婦維生素廠家、孕婦葉酸廠家，孕婦血紅素鐵廠家，孕婦補(bǔ)鐵孕期補(bǔ)充知識(shí)育兒經(jīng)驗(yàn)每天更新，歡迎你的來電咨詢0379-68301886。



微量元素對(duì)孕媽媽來說，是一個(gè)比較特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，雖然孕媽媽的需求量并不高，但卻是必不可少。孕中期補(bǔ)充微量元素，孕媽媽可以從下面這些入手哦。



1

鐵


鐵的四大作用：


?刺激血紅蛋白、肌紅蛋白的合成，減少貧血。

?參與人體內(nèi)能量的代謝。

?使胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成維生素A。

?促進(jìn)抗體的產(chǎn)生，提高免疫力。


含鐵豐富的食物：


?動(dòng)物性食物，如雞肝、豬肝、蝦米、蛋黃等等。

?植物性食物，如芝麻、海帶、紫菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、大棗等等。



2

鎂


鎂的四大作用：


?抗腫瘤。

?鎮(zhèn)靜。

?降血壓、膽固醇、血糖。

?缺鎂的孕媽媽容易生出畸形寶寶。


含鎂豐富的食物：


?谷類，如小米、蕎麥面、高粱面、玉米等等。

?豆類，如黃豆、豌豆、豆腐、黑豆、黃豆等等。




3

鋅


鋅的七大作用：


?提高免疫力。

?維持正常食欲。

?參與人體內(nèi)許多金屬酶的組成。

?促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

?加快傷口愈合。

?保護(hù)皮膚健康。

?促進(jìn)維生素A的代謝。


含鋅豐富的食物：


?肉類，如牡蠣、牛肉、羊肉、豬瘦肉、動(dòng)物肝等等。

?其他類，如麥麩、干酪、花生醬、花生、玉米等等。




4

碘


碘的七大作用：


?促進(jìn)生物氧化。

?調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)合成和分解。

?促進(jìn)糖和脂肪代謝。

?調(diào)節(jié)水鹽代謝。

?促進(jìn)維生素的吸收利用。

?增強(qiáng)酶的活力。

?促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。


含碘豐富的食物：


?海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、淡菜、海參、龍蝦、海魚等等。

?其他，如碘鹽等等。


孕中期胎寶寶已經(jīng)開始進(jìn)行突飛猛進(jìn)的發(fā)育，孕媽媽要注意微量元素的攝入，一般來說胎寶寶所需要的微量元素，除了從孕媽媽的食物中獲取以外，還可以額外服用孕婦營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑來補(bǔ)充，推薦維生素A加D 鈣鋅咀嚼片，含量高，適合孕中期準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。


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