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▲孕早期補充營養(yǎng)素的重要性



因為現代人工作節(jié)奏的增快，速食、快餐和緊張的生活狀態(tài)，經常使人營養(yǎng)攝入不均衡并且容易疲倦。蔬菜攝入的不足使人體缺少必要的維生素，如果在這種狀態(tài)下意外懷孕，可能對胚胎的發(fā)育質量有一定的影響。如果之前沒有做好優(yōu)孕準備，沒有調整好身體狀態(tài)，沒有及時補充葉酸等營養(yǎng)素，將不利于胚胎的發(fā)育。另外，孕早期的媽媽們由于快節(jié)奏的生活、剛懷孕的緊張心理以及嘔吐反應，極可能加重營養(yǎng)攝入不均衡的狀況，此時又是胎兒生長發(fā)育的關鍵時期，對營養(yǎng)素需求增大，光靠飲食補充難以滿足對營養(yǎng)素的需求。而營養(yǎng)補充劑方便安全，更有利于機體的吸收，可在孕前就開始補充含葉酸的復合維生素片，并且一直要持續(xù)到懷孕后3個月，有條件的話應該在整個孕期都要補充。




▲孕期有哪些多元營養(yǎng)素也起著至關重要的作用？

維生素A/D/B1/B2/B6/C/煙酰胺與葉酸協調作用，也有助于減少新生兒神經管畸形(NTD)的發(fā)生風險。通過補充復合維生素，達到各種維生素協同作用，共同促進同型半胱氨酸的代謝，以達到預防神經管畸形的目的。孕婦在孕中晚期對維生素和礦物質需求更大，但中國婦女孕中晚期對多元營養(yǎng)素的攝入遠未達標。其中，維生素B2、B6、葉酸孕早期和孕中晚期的推薦攝入量均高于孕前；而維生素D、鈣、鐵、鋅、維生素A在孕晚期的推薦攝入量也明顯高于孕前。多元營養(yǎng)素的缺乏將嚴重影響胎兒的正常發(fā)育，孕中晚期需要補充多元營養(yǎng)素保障母胎健康。愛樂維營養(yǎng)全面，配比合理，按需補充，含12種維生素及7種礦物質，能滿足孕期全程對多元營養(yǎng)素的需求。




▲準媽媽如何選擇孕期營養(yǎng)補充劑？


很多女性知道自己懷孕后，就會想要購買市面上的各種孕婦營養(yǎng)品，但盲目服用這些孕婦營養(yǎng)品有時會適得其反。如果你注意日常的飲食均衡，攝入的營養(yǎng)可以滿足自己和寶寶的身體需求，不需再額外服用孕婦營養(yǎng)品。但因為各種原因，比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等，從飲食中不能獲得足夠的維生素和礦物質。而孕期對這些營養(yǎng)物質的需要量會有所增加，所以在飲食不能滿足需要的情況下，適當服用一些孕婦營養(yǎng)品，補充重要礦物質和孕婦維生素。孕早期的營養(yǎng)需要特點是熱量需要并不高，只要飲食均衡，保證優(yōu)質蛋白質的攝入，補充孕婦葉酸即可。如果早孕反應嚴重，進食很少，熱量及各種營養(yǎng)素都很難保證，就要選擇孕婦奶粉或復合維生素制劑等孕婦營養(yǎng)素了。



▲B族維生素的預防作用是什么？

在孕早期，孕婦維生素不僅可以起到防止胎兒畸形、先天性心臟病的作用，還能營養(yǎng)神經、抑制惡心和嘔吐反應。嬰兒及兒童攝取不足，則會累及消化、神經和循環(huán)系統(tǒng)，如惡心、嘔吐、厭食，伴有腹痛、輕度腹瀉或便秘、腹脹等，而長期攝取不足則會對孩子的成長及發(fā)育有影響。

在B族維生素中，要特意注意維生素B2的補充。維生素B2是使機體生存和發(fā)育及正常運轉不可缺少的物質，在蛋白質、脂肪和糖類的代謝中起著重要作用。準備懷孕的時候缺乏維生素B2會導致孕早期妊娠嘔吐；還會引起孕中期口角炎、舌炎、眼部炎癥以及胎兒發(fā)育不良。維生素B2豐富的食物有：豬、牛的肝、魚、牛奶、蛋、香蕉、胡蘿卜葉、芹菜和海藻類。




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